OSOBNÍ

TRENÉR

BRNO

x

x

filip konrád

Ahoj, jsem Filip

Se silovým tréninkem jsem začal již na základní škole. Stejně jako většina lidí jsem ale ze začátku nevěděl, jak správně cvičit. Postupně jsem zjistil, že skutečný pokrok nepřichází díky fitness trendům z Instagramu, ale díky systematickému tréninku založenému na vědeckých principech.

Moje kvalifikace

Jsem akreditovaný instruktor fitness, rehabilitační, funkční a kondiční trenér. Neustále se snažím vzdělávat, abych mohl svým klientům poskytnout co nejefektivnější možný trénink.

Moje filozofie

Vycházím z nejnovějších poznatků sportovní vědy a fyzioterapie, které kombinuji s holistickým přístupem k lidskému tělu. Každý člověk je do jisté míry jedinečný – dokonce i z hlediska anatomie – a neexistuje proto univerzální tréninkový přístup, který by fungoval pro všechny.
Většina lidí si časem najde svou vlastní cestu, ale s trenérem ušetříte roky pokusů a omylů.

O tréninku

Každý trénink přizpůsobuji individuálním cílům a možnostem klienta, aby měl jasný směr a výsledky. Snažím se, aby každý trénink zabral okolo 75 minut.
K tréninku přistupuji s důrazem na vědecky podložené metody - ve výsledku tedy klientům poskytuji maximum efektu za minimum času s minimálním rizikem úrazu.

Specializuji se na:

PRŮBĚH TRÉNINKŮ

I. DIAGNOSTIKA

Úvodní trénink začíná diagnostikou pohybového aparátu. Zhodnotíme rozsah pohybu a případná omezení, která by mohla ovlivnit trénink. Na základě toho se domluvíme na dalším postupu, který bude odpovídat vašim cílům, možnostem i aktuálnímu stavu těla.

II. SESTAVENÍ BETA PLÁNU

Po úvodním tréninku sestavím návrh tréninkového plánu. Během druhého a třetího tréninku společně projdeme jednotlivé cviky, ověříme, zda je provádíte správně a pohodlně, a případně je upravíme nebo vyměníme. Praxe se totiž často liší od teorie – a plán musí odpovídat tomu, co skutečně funguje pro vaše tělo.

• K čemu je tréninkový plán?

III. SESTAVENÍ FINÁLNÍHO PLÁNU

Na základě společného výběru toho, co vám vyhovuje, vytvořím profesionální tréninkový plán s odpovídající periodizací a výběrem cviků přesně pro vaše cíle. Hotový plán vám zašlu do tréninkové aplikace, kde budete mít pohodlný přehled o trénincích i svém pokroku.

IV. DOSAŽENÍ VAŠICH CÍLŮ

Jakmile začneme trénovat podle plánu, budeme společně sledovat váš pokrok a průběžně přizpůsobovat trénink vašim potřebám. Pomohu vám nejen dosáhnout výsledků, ale také si vytvořit udržitelný a zdravý přístup k pohybu.

PRVNÍ TRÉNINK ZDARMA

Přijďte si vyzkoušet první trénink a zjistit, jak pracuji. Pokud se rozhodnete pokračovat, máte tuto lekci jako startovní bonus zdarma.*

recenze

• Osobní tréninky

• REHABKA

• Tréninkový plán

ULTIMATE COACHING🏅

Balíček Ultimate je navržený pro ty, kteří chtějí dosáhnout svých maximálních a hlavně udržitelných výsledků.

Navíc získáte:

• Chci být fit!

NEXT LEVEL

Posuňte svůj trénink na vyšší úroveň s tímto pokročilým programem.

Navíc získáte:

• Chci být fit!

MOMENTUM

Pokud chcete držet tempo a vidět skutečný pokrok, tento balíček je přesně pro vás.

Navíc získáte:

• Chci být fit!

BODY RESTART

Tento balíček je určený všem, kteří chtějí opět nastartovat své tělo a vrátit se k pravidelnému tréninku. Zaměříme se na správnou techniku a postupné budování kondice, abyste získali pevné základy a motivaci pokračovat dál.

Navíc získáte:

• Chci být fit!

rehabka

Trápí vás bolest, omezený rozsah pohybu či jste se při tréninku opakovaně zranili? Balíček Rehabka je tu, aby vám pomohl získat zpět plnou sílu a svobodu pohybu. Společně se zaměříme na příčiny vašich potíží a sestavíme personalizovaný plán, který vás krok za krokem dovede k obnově funkce a návratu k aktivnímu životu. Nechte bolest za sebou a vydejte se na cestu k lepší kondici a pohodlí.Rehabka lze kombinovat s osobními tréninky - poté vychází z ceny balíčku tréninků.

Získáte:

• Chci být fit!

Balíček Rehabka není zdravotnická rehabilitace, ale forma rehabilitačního tréninku zaměřeného na zlepšení pohybových návyků, držení těla a prevenci přetížení.
Nevěnuji se lékařské diagnostice ani léčbě. Máte-li zdravotní potíže nebo stanovenou diagnózu, doporučuji nejprve konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem, abychom mohli zvolit bezpečný a vhodný přístup.

tréninkový plán

Začínáte nebo již chodíte pravidelně do fitka, ale výsledky se nedostavují, nebo se potýkáte s únavou a stagnací?SPRÁVNÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN VÁM POMŮŽE!

Maximalizace výsledků a neustálý pokrok

Kraemer, W. J., & Fleck, S. J. (2007). Optimizing Strength Training: Designing Non-Linear and Linear Periodization Programs. Human Kinetics.Prestes, J., et al. (2017). Comparison of Periodized and Non-Periodized Resistance Training on Maximal Strength: A Meta-Analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(10), 2822-2834.

Prevence zranění a optimalizace regenerace

Kiely, J. (2012). Periodization paradigms in the 21st century: evidence-led or tradition-driven? International Journal of Sports Physiology and Performance, 7(3), 242-250.Lorenz, D., & Morrison, S. (2015). Periodization: Current Review and Suggested Implementation for Athletic Rehabilitation. Sports Health, 7(6), 509–514.

Efektivita a úspora času

• Chci svůj plán na míru!

Obchodní podmínkyČlánek 1
Úvodní ustanovení a vymezení pojmů1.1. Tyto obchodní podmínky (dále jen „Podmínky“) upravují v souladu s ustanovením § 1751 odst. 1 zákona č. 89/2012 Sb., občanský zákoník, ve znění pozdějších předpisů (dále jen „občanský zákoník“), vzájemná práva a povinnosti smluvních stran vzniklé v souvislosti nebo na základě smlouvy o poskytování služeb (dále jen „Smlouva“) uzavírané mezi Poskytovatelem a Klientem.1.2. Poskytovatelem služeb osobního tréninku (dále jen „Trenér“) je:
* Filip Konrád
* IČO: 22655514
* Sídlo: Kanice 332, 664 01 Brno
* Fyzická osoba podnikající dle živnostenského zákona, nezapsaná v obchodním rejstříku.1.3. Klientem se rozumí fyzická osoba, která s Trenérem uzavírá Smlouvu o poskytování služeb (dále jen „Služby“) prostřednictvím webového rozhraní www.fkcoach.cz, online formuláře, e-mailové komunikace, telefonu či jiné formy dálkové nebo přímé komunikace.1.4. Odesláním objednávky Služeb Klient stvrzuje, že se s těmito Podmínkami seznámil, jejich obsahu porozuměl a že s nimi bez výhrad souhlasí. Tyto Podmínky tvoří nedílnou součást Smlouvy.Článek 2
Uzavření Smlouvy a rezervace Služeb2.1. Smlouva mezi Trenérem a Klientem je uzavřena okamžikem závazného potvrzení objednávky (rezervace termínu) ze strany Trenéra.2.2. Termíny poskytování Služeb (tréninků) jsou sjednávány individuálně. Trenér zpravidla vypisuje dostupné tréninkové termíny každou sobotu na období následujícího týdne, případně delšího období.2.3. Pro závaznou rezervaci termínu v následujícím týdnu je Klient povinen potvrdit vybrané termíny nejpozději do neděle 23:59 hodin, následující po sobotě, kdy byly termíny vypsány.2.4. V případě, že Klient termíny v lhůtě dle čl. 2.3 těchto Podmínek nepotvrdí, rezervace není garantována a závisí na aktuální dostupnosti volných termínů Trenéra.Článek 3
Cena Služeb a platební podmínky3.1. Cena Služeb (dále jen „Odměna“) je stanovena dle aktuálního ceníku zveřejněného na webových stránkách www.fkcoach.cz nebo je sjednána individuálně.3.2. Odměna je splatná předem, a to buď před zahájením sjednaného tréninku, nebo na počátku spolupráce (např. při nákupu balíčku Služeb), není-li dohodnuto jinak.3.3. Platba Odměny probíhá bezhotovostním převodem na bankovní účet Trenéra, v hotovosti, nebo jiným vzájemně dohodnutým způsobem.3.4. V případě zakoupení balíčku Služeb (dále jen „Balíček“) je platnost takového Balíčku časově omezena. Lhůta pro vyčerpání Balíčku (dále jen „Lhůta platnosti“) odpovídá dvojnásobku doby, která byla stanovena jako předpokládaná pro vyčerpání Balíčku, a to na základě Klientem a Trenérem vzájemně sjednané týdenní frekvence čerpání Služeb.3.5. Pro vyloučení pochybností se stanoví výpočet Lhůty platnosti dle čl. 3.4 následovně: Zakoupí-li Klient Balíček deseti (10) Služeb při sjednané frekvenci čerpání dvou (2) Služeb týdně, předpokládaná doba čerpání činí pět (5) týdnů. Lhůta platnosti Balíčku je v takovém případě deset (10) týdnů, a to ode dne uhrazení příslušné Odměny a smlouvy mezi Trenérem a Klientem , nedohodnou-li se smluvní strany jinak.3.6. V případě, že Klient Služby v rámci Balíčku ve sjednané Lhůtě platnosti nevyčerpá, zaniká Klientovi nárok na poskytnutí zbývajících Služeb z tohoto Balíčku, a to bez nároku na vrácení již zaplacené Odměny či jakékoliv jiné finanční nebo nefinanční kompenzace. Tím není dotčeno právo Trenéra poskytnout Klientovi plnění nad rámec sjednaného na základě jeho výslovného uvážení.Článek 4
Storno podmínky a zrušení tréninku4.1. Klient je oprávněn závazně rezervovaný termín tréninku zrušit bezplatně (bez sankce) nejpozději 24 hodin před jeho sjednaným začátkem.4.2. V případě, že Klient zruší rezervovaný termín v lhůtě kratší než 24 hodin před jeho sjednaným začátkem, je povinen uhradit Trenérovi storno poplatek ve výši 50 % hodnoty (Odměny) zakoupeného tréninku.4.3. Pokud se Klient na sjednaný termín tréninku nedostaví bez předchozí omluvy (zrušení dle čl. 4.1 nebo 4.2), je povinen uhradit Trenérovi storno poplatek ve výši 100 % hodnoty (Odměny) zakoupeného tréninku.4.4. Každý Klient má nárok na jedno (1) zrušení termínu tréninku v rámci jednoho kalendářního měsíce bez účtování storno poplatku dle čl. 4.2, a to i v případě, že je zrušení oznámeno v lhůtě kratší než 24 hodin. Toto oprávnění se nevztahuje na případy dle čl. 4.3 (nedostavení se bez omluvy).Článek 5
Odpovědnost za újmu a zdravotní stav Klienta5.1. Klient prohlašuje, že si je plně vědom svého zdravotního stavu a Služeb se účastní na vlastní odpovědnost a nebezpečí.5.2. Klient je povinen informovat Trenéra o veškerých skutečnostech týkajících se jeho zdravotního stavu, zejména o jakýchkoli zdravotních omezeních, indispozicích, zraněních či jiných relevantních okolnostech, které by mohly ovlivnit poskytování Služeb nebo bezpečnost při tréninku.5.3. Trenér nenese odpovědnost za jakoukoliv újmu na zdraví či majetku, která Klientovi vznikne v důsledku zatajení informací o jeho zdravotním stavu, nerespektování pokynů Trenéra nebo v důsledku přecenění vlastních fyzických schopností.Článek 6
Ochrana osobních údajů6.1. Trenér, jakožto správce osobních údajů, se zavazuje zpracovávat osobní údaje Klienta v souladu s platnými právními předpisy České republiky a Evropské unie, zejména s Nařízením (EU) 2016/679 (GDPR).6.2. Osobní údaje Klienta (zejména jméno, příjmení, kontaktní údaje a údaje o zdravotním stavu relevantní pro trénink) jsou zpracovávány výhradně za účelem plnění Smlouvy, poskytování Služeb a komunikace s Klientem.6.3. Osobní údaje nebudou předány žádným třetím stranám bez výslovného souhlasu Klienta, vyjma případů, kdy to ukládá zákon.Článek 7
Závěrečná ustanovení7.1. Tyto Podmínky nabývají platnosti a účinnosti dnem 1. 11. 2025.7.2. Trenér si vyhrazuje právo tyto Podmínky jednostranně měnit či doplňovat. O případných změnách budou Klienti informováni vhodným způsobem (např. e-mailem nebo zveřejněním na webových stránkách).7.3. Vztahy a případné spory vzniklé na základě Smlouvy a těchto Podmínek se řídí právním řádem České republiky.7.4. Veškeré spory budou řešeny primárně smírnou cestou. Nebude-li smíru dosaženo, budou spory řešeny věcně a místně příslušným soudem.

Zásady zpracování osobních údajůI. Správce osobních údajůSprávcem osobních údajů ve smyslu Nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) 2016/679 ze dne 27. dubna 2016 o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů a o zrušení směrnice 95/46/ES (dále jen „GDPR“) je:Filip Konrád IČO: 22655514 Sídlo: Kanice 332, 664 01 Kanice (dále jen „Správce“)Kontaktní e-mail Správce: [email protected]II. Rozsah a kategorie zpracovávaných osobních údajůSprávce zpracovává osobní údaje, které mu subjekt údajů (dále jen „Subjekt“) poskytne prostřednictvím elektronického kontaktního formuláře na webových stránkách Správce. Jedná se o následující kategorie údajů:a) Identifikační údaje: jméno a příjmení; b) Kontaktní údaje: e-mailová adresa, telefonní číslo; c) Jiné údaje: informace a data dobrovolně poskytnutá Subjektem v textu zprávy.III. Účely zpracování a právní základOsobní údaje Subjektu jsou Správcem zpracovávány pro níže uvedené účely a na základě uvedených právních titulů:Vyřízení dotazů a požadavků: Zpracování je nezbytné pro účely oprávněných zájmů Správce dle čl. 6 odst. 1 písm. f) GDPR, spočívajících v zajištění komunikace se Subjekty, které projevily zájem o služby Správce nebo vznesly dotaz.Jednání o uzavření smlouvy: Zpracování je nezbytné pro provedení opatření přijatých před uzavřením smlouvy na žádost Subjektu údajů dle čl. 6 odst. 1 písm. b) GDPR (např. při zaslání poptávky na spolupráci).IV. Doba uchovávání údajůOsobní údaje budou Správcem uchovávány po dobu nezbytně nutnou k naplnění účelu zpracování, tj. po dobu potřebnou k vyřízení dotazu, požadavku či vedení předsmluvní komunikace.Pokud ze vzájemné komunikace nevyplyne jiný právní důvod pro další zpracování (zejména uzavření smluvního vztahu nebo zákonná povinnost archivace), budou osobní údaje Subjektu zlikvidovány nejpozději do 2 (dvou) měsíců od data ukončení poslední relevantní komunikace.V. Příjemci osobních údajů a předáváníSprávce chrání osobní údaje a nepředává je třetím stranám, pokud k tomu není dán zákonný důvod. Příjemci osobních údajů mohou být pouze:a) Orgány veřejné moci a jiné subjekty, pokud Správci takovou povinnost ukládá právní předpis; b) Smluvní partneři Správce v postavení zpracovatelů osobních údajů, kteří zajišťují technický provoz či IT podporu (např. poskytovatelé webhostingu, e-mailových služeb), a to výhradně na základě smlouvy o zpracování osobních údajů a za podmínek stanovených GDPR.VI. Práva subjektu údajůV souvislosti se zpracováním osobních údajů má Subjekt v rozsahu stanoveném GDPR následující práva:a) Právo na přístup ke svým osobním údajům (čl. 15 GDPR); b) Právo na opravu nepřesných či neúplných osobních údajů (čl. 16 GDPR); c) Právo na výmaz osobních údajů („právo být zapomenut“), jsou-li splněny podmínky čl. 17 GDPR; d) Právo na omezení zpracování osobních údajů (čl. 18 GDPR); e) Právo na přenositelnost údajů k jinému správci (čl. 20 GDPR); f) Právo na námitku proti zpracování, pokud je zpracování založeno na oprávněném zájmu Správce (čl. 21 GDPR); g) Právo podat stížnost u dozorového úřadu, kterým je Úřad pro ochranu osobních údajů, se sídlem Pplk. Sochora 27, 170 00 Praha 7 (www.uoou.cz).VII. Kontakt a uplatnění právSubjekt údajů je oprávněn svá práva plynoucí ze zpracování osobních údajů uplatnit, či se na Správce obracet se svými dotazy, písemně na adrese sídla Správce nebo elektronicky prostřednictvím e-mailové adresy: [email protected].